Ejercicio de relajación.-(Auto-conocimiento)

1. Planteamiento: Hallar la calma a través de "Mind Fullnes" con el fin de poder reflexionar sobre la historia personal< mi momento y el horizonte personal
2. Proceso: Una postura cómoda es decir espalda recta , sin piernas ni brazos cruzados... etc        Se puede añadir música o cerrar los ojos para facilitar la inmersión.
3. Mi experiencia: Este tipo de ejercicio ya lo practique con mi antiguo profesor de Religión, ademas de haberlo practicado con cierta regularidad en el pasado, pero por falta de tiempo y otras razones lo deje totalmente de lado.Por ello he de decir que creía que no iba ha llegar ha ese estado de calma al primer intento.Me costo al principio mantener el ritmo de la respiración pero pronto llegue ha ese estado de calma, del asolamiento dentro del grupo, en el cual gracias a la guía del profesor logre cumplir con los objetivos.

    

      

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Durante la duración de este curso ,además de ya las horas que se me prestan para esta sección durante el horario escolar, apuntarme a atletismo. Lo cuál considero un reto no solo por el esfuerzo físico, sino porque nunca antes he estado una actividad extra-escolar. 

Esto hará que tenga que esforzarme en términos de organización; las clases se componen de 2 días a la semana (lunes y miércoles) de una duración de ____ cada una en estas se realizarán actividades físicas como lanzamiento de peso, salto de altura, pruebas de 50m,400m,... 
También se me dará la oportunidad de participar en competiciones y eventos deportivos en lo cuales, de nuevo, soy un primerizo. 

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